Anschwitzen

Was bedeutet "Anschwitzen" im Fußball?

Das Anschwitzen gehört zum festen Ritual vor einem Fußballspiel. Dieser Begriff beschreibt das leichte und lockere Aufwärmen der Spieler direkt vor dem Anpfiff. Ziel ist es, den Körper in einen aktiven Zustand zu versetzen, ohne ihn zu sehr zu belasten. Das Anschwitzen ist also die Vorbereitung auf die intensiveren Anstrengungen während des Spiels.

Wie läuft das Anschwitzen ab?

Beim Anschwitzen führen die Spieler meist unter Anleitung des Fitnesscoachs Dehn- und Aufwärmübungen durch. Hierbei kommen oft Bälle zum Einsatz, um die Technik gleichzeitig aufzufrischen. Das Ganze findet rund eine Stunde vor dem Spielstart statt und dauert etwa 10 bis 15 Minuten. Es dient auch dazu, den Rasen und die Umgebung kennenzulernen, vor allem, wenn die Mannschaft auswärts spielt.

Warum ist das Anschwitzen wichtig?

Das Anschwitzen hat einen hohen Stellenwert für die Prävention von Verletzungen. Durch die gesteigerte Durchblutung werden die Muskeln elastischer und der Körper erreicht seine Betriebstemperatur. So sind die Spieler fit und können direkt von Spielbeginn an ihre beste Leistung abrufen. Auch mental hilft das Anschwitzen, indem es Konzentration und Fokussierung auf das bevorstehende Spiel fördert.